[...] Czy udawał.....wiedział że Frank faulował i wycofał się licząc na DQ, ale przecież nie wiedział jaka będzie decyzja (Herb już trzymał ręke Franka w górze), zresztą Rezno jest twardy (nie klepał podczas kimury Saku) .Czy kiedyś dojdzie do prawdziwego pojedynku Shamrock vs Gracie? Znowu kontrowersje więc i dyskusja pewnie będzie gorąca. Wasze [...]
Witam. Mam problem z kolanem, zaczęło mnie ono bolec podczas siadania i gdy próbuje zrobić przysiad. Gdy chodzę wszystko jest dobrze. Podczas treningu czasami słyszałem takie strzykniecie( nie wiem jak to dokładnie określić). Teraz miałem około 2 tygodnie przerwy od treningu i nie wiem co jest powodem tego bólu bo przyszedł on dość nagle [...]
[...] przynajmniej w teorii, powodują dobre samopoczucie, a niektóre złe. I tak np. test, czy metanabol powinny wpływać na nas pozytywnie, a np. deka, czy tren odwrotnie. Ale jest to również kwestia indywidualna (np. komuś może mocno przeszkadzać retencja na zalewających środkach), także nie interesuje mnie teoria, chciałbym poznać wasze zdanie na [...]
[...] mi to pomaga i są dość drogie. I tu są moje pytania: 1) jakimi produktami mogę zastąpić mleko i jego przetwory? Na samych jajkach, kurczaku i tuńczyku z puszki człowiek nie wyrobi. 2) które odżywki białkowe nie zawierają laktozy i jest to potwierdzone? Proszę o przykłady takich odżywek by móc uzupełnić niedobór białka w diecie. Pozdrawiam
[...] treningu. Zakwasy zeszły z tym , że odczuwam ból w lewej ręce . Mogę ją zginać tylko do połowy w łokciu. dalej już tylko mógłbym ,,na hama '' z dużym bólem .. . Ręka nie jest zasiniona ani opuchnięta czy zaczerwieniona. Ciężko mi zlokalizować , który to dokładnie mięsień . Ale przeszukując schematy mięśni myślę , że to może być trójgłowy [...]
[...] stojącej 10x8x8x6 i wycisk hantelek w oparciu o kolano 4x10) Triceps Sroda: wolne Czwartek: plecy i barki Piątek: to samo co w poniedzialek Sobota: to samo co w wtorek I tu jest pytanie...czy nie zaduzo obciazam klatki i bicepsu ? bicek od paru tygodni juz nie rosnie nie wiem czemu :/ zatrzymal sie na 32cm :/ mam 18 lat, 67kg, 174cm wzrostu. [...]
[...] jak i forma treningu. Mam tutaj na mysli to, iz mam zamiar na okres cyklu wprowadzic splita, czyli cos zgola odmiennego od treningu calego ciala. Uwazam iz pomysl ten jest trafiony, lecz chcialbym uzyskac "poparcie" jakiegos czerwonego nicka w tej kwestii Moj staz jest malutki, ale tylko jesli chodzi o praktyke, bo o odzywianiu i [...]
[...] Nie wiem czy to dobre na początek i czy do końca czerwca będą jakieś efekty? Ile razy w tygodniu to robic i czy czas w jakim sie mieszcze(30 min) jest odpowiedni czy powinno to dłuzej trwac? Druga sprawa co z odżywianiem, czytałem tego pełno, ale nei mogę sie zdecydowac. Czy zainwestowac w jakies tablety, jak tak to [...]
Sprzedam bieżnię elektryczną „YORK FITNESS T202" T202 to bezpośredni następca modelu Z16. Główne zalety T202 to mocniejszy silnik, zwiększona prędkość maksymalna (18 km/h), bogaty wybór funkcji i trybów serwisowych oraz udźwig maksymalny aż 150 kg, dzięki temu każdy może używać tej bieżni. CO WAŻNE... 1. BIEŻNIA JEST PRAKTYCZNIE NOWA! 2. NIE [...]
[...] pracy i treningów. Od lat mam wysportowane ciało, wręcz kulturystyczne, często ludzie na siłowni, na plazy zwracają na mnie uwagę i pytają czy ćwiczę. Mój tryb życia cały jest związany ze sportem i ze zdrowym odżywianiem. Od kilku miesięcy ćwiczę dość intensywnie: 3-4 razy w tygodniu trening na siłowni, 2-3 razy zajecia cross fit+bieganie 2-3 [...]
Witam obecnie jestem po redukcji która skończyłem miesiąc temu i podbijam o 200-300kcal tygodniowo, od poniedziałku podbilem do 2850 +/- mam 17lat waga obecnie 70.4kg wzrost 178cm talia 71cm i tu moje pytanie tydzień temu w środę również ważyłem się waga wskazywała 69kg dziś po tygodniu już 70.4kg oraz w pasie mam 1cm więcej i nie wiem czy mnie [...]
[...] był na poziomie 350ng/dl Nie szukam odpowiedzi jak podnieść wyniki itd tylko czy udać się do endo? Bo samopoczucie dobre. Dodam że brałem izotec i było dużo gorzej. Teraz jest lepiej /SFD/2021/2/16/ba23bae23e1a416b917ef107c6e66342.jpg /SFD/2021/2/16/4d67a7ef04ef4d9e98a4f0c993e27c6d.jpg /SFD/2021/2/16/b436724ba9564ea881b2786a4cfa1be9.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i piątek robiłbym "siłownie", a we wtorek, czwartek i sobotę biegałbym programem HIIT. Niedziela wolna. Nie mam zbytnio pieniędzy na jakieś specjalne diety więc jem to co jest. Głównie to wygląda tak: śniadanie - 2 kanapki składane z jakąś szynką/serem, lunch - kanapka z szynką/serem, obiad - ryż + to co mama zrobi, podwieczorek - kanapka z [...]
[...] przychodzi im napierabie jakiego kolwiek kilograma. Zjadlem juz gainera megabolu 737 ( strata pieniedzy ) i mono weidera +carbo i akurt z teko cyklu bylem zadowolony. Dieta jest taka ze jem 5 posilkow dziennie ale nie jest ona zbilansowana ( brak czasu na przygototywanie posilkow ) jem co mama zrobi + spagatti albo kurczaczek ktory sam [...]
Wiem, jakie jest wasze podejscie do tego produktu, a co więcej do megabola Na mnie jednak ten NITROX działa(kupiłem na sztuki i sprawdziłem-może dlatego, że jest to moj pierwszy no-booster) ale do rzeczy... Co myślicie, aby brać ten "specyfik" przy lekkiej redukcji z zachowaniem mięśnia. Wiem, że nie bedzie to porównywalne z zestawem [...]
Cześć wszystkim, jak już widać w temacie mam problem z wąską klatą, zbyt wąską. Ogólnie moja budowa jest dość dziwna >.< kurza klatka piersiowa z wystającym mostkiem co zwęża klatę i rozbudowane biodra. Co prawda nie widać tego normalnie w ubraniu, ale mnie to bardzo frustruje. Trenuję już od 9ciu miesięcy. Jestem ektomorfem jeżeli to ma jakieś [...]
Witam. Chciałbym sie dowiedzieć czy w Dębicy dalej istnieje sekcja boksu? Wiem ze kiedyś była takowa UKS "morsy" bodajze, ale nic nie słyszałem teraz. Jeżeli jest to prosiłbym jeszcze o jakies namiary :) I przy okazji co jeszcze w Dębicy mozna ćwiczyc poza karate tradycyjnym/kyokushin,kung fu/tai chi ? Chociaz najbardziej mnie interesuje boks
[...] przed i po treningowe staram się zawsze zeby były ok(czasami troche mało węglowodanów przed treningiem) i troche gorzej z resztą posiłków. Nie zawsze z normalnego żarcia jestem w stanie dostarczyć wszystkich składników odżywczych i zastanawiam się nad kupnem odżywek Myślę żeby kupić sobie jakieś carbo i białko. Chciałbym to kupić żeby wspomóc [...]
[...] węgli mam na poziomie 200g czyli za mało, zwiększyłem, przekrojowo wyglądało to tak: 3 178,9 kcal b: 155,9 g (19,6%) ww: 405,2 g (51,0%) tł: 103,9 g (29,4%) problemem jest wmuszanie w siebie większych ilości ryżu czy owsianki :) Ćwiczę 5 mscy, pierwsze 3 msce FBW od dwóch split 3 dniowy, cel masa: pon: klatka i triceps środa: plecy i [...]
witam. chcialbym sie zapytac jakie zastosowac bialko czytalem ostatnio o koncetratach i izolatach i bardziej jestem za izolatem ale czy roznica jest taka duza? w cenie jest spora ale to w sumie nie ma znaczenia. jesli chodzi o odzywke przed treningiem bralem jakies 2 lata temu Saw-a bylo spoko pierwsze dwa treningi dawka 5 g wystarczyla pozniej na [...]
